12 règles pour vieillir hardiment

Alessandra Buronzo

Voici les 12 règles de Carl Honoré pour bien vieillir !
Son livre : La révolution de la longévité

1. Continuez à apprendre et à expérimenter. L’adage selon lequel on ne peut pas apprendre de nouveaux tours à un vieux chien n’est même pas vrai pour les chiens. La nouveauté vous permet de rester motivé et engagé.

2. Cultivez des relations solides.

3. S'inspirer des modèles. Pensez à Helen Mirren, à David Attenborough ou même à Michelangelo, qui a reconstruit la basilique Saint-Pierre dans ses 80 ans.

4. Gardez le cerveau et le corps en forme en faisant de l'exercice et en mangeant bien.

5. Chaîne Marie Kondo. Si quelque chose - un travail, une amitié, etc. - n'engendre plus de joie, laisse tomber. Rationalisez pour que chaque moment compte.

6. Trouvez un but qui donne un sens à votre vie et vous met le feu au ventre.

7. Soyez honnête à propos de votre âge. Mentir donne au chiffre un pouvoir qu'il ne mérite pas - et renforce le mythe que plus jeune est toujours meilleur. La possession de votre âge est la première étape pour en tirer le meilleur parti.

8. Rester flexible et ouvert au changement, à la croissance et à l'évolution. Comme le dit Lao Tzu: «Celui qui est doux et qui cède est un disciple de la vie. Le dur et le raide sera brisé. Le doux et souple prévaudra. "

9. Ignorer les plaignants qui disent que le sexe, l'amour et la romance appartiennent aux jeunes: ce n'est pas le cas. Faites de la place pour les trois, quel que soit votre âge, si vous le souhaitez.

10. Si vous pensez que vieillir sera mauvais, ce sera mauvais. Soyez positif et concentrez-vous sur les inconvénients du vieillissement: vous sentir plus à l'aise dans votre peau; relations plus profondes; plus de bonheur, d'altruisme, de créativité, de connaissance, d'expérience.

11. Cultiver le sens de l'humour. Le rire améliore la santé et la longévité. Comme l’a dit George Bernard Shaw: «Vous n'arrêtez pas de rire en vieillissant, vous vieillissez en arrêtant de rire."

12. Pensez à la mort. Ne vous attardez pas morbidement dessus, mais ne l’écartez pas non plus. La conscience que le temps est fini donne à la vie une forme et un sens - et vous incite à tirer le meilleur parti d’ici et de maintenant.