Méditer, jour après jour

Alessandra Buronzo

25 leçons pour vivre en pleine conscience

Méditer, ce n'est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, l'aimer et le changer. C'est aussi un moyen, accessible à tous, de cultiver la sérénité et le goût du bonheur.
Cet ouvrage est conçu comme un manuel d'initiation à pleine conscience la plus fascinante des méthodes de méditation, étudiée et validée par la recherche scientifique.

Au travers de 25 leçons, vous aborderez l'essentiel. Depuis les bases: comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent; jusqu'aux méditations approfondies: faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur...

Christophe André pratique la méditation depuis des années.
Mais il l'utilise aussi pour soigner:il anime des groupes de méditation pour aider ses patients à se libérer de la souffrance et à savourer leur existence.

Editions L'iconoclaste